비만의 원인은 다양하지만 음식을 통해 섭취한 열량이 운동을 통해 소비한 열량보다 많다는 것으로 요약됩니다.
우리 몸에 남은 열량은 체내에서 지방으로 변해 축적되는데 쉽게 말해 많이 먹고 적게 움직인 탓입니다.

그러나 비만은 일조일석에 생기는 것이 아니고 대개 몇달, 혹은 몇 년을 두고 지속해온 생활습관에 의해 살이 찌는 것입니다.
주부의 경우 가족들이 남긴 음식을 버리지 못하고 혼자 먹는 행동을 오랫동안 해오면서 비만이 되고,
직장인의 경우 퇴근 후 1주일에한두번씩 갖는 술자리가 배불뚝이를 만들며 자동차를 구입한 뒤 덜 움직여 살이 찌는 경우도 있습니다.

살이 찐다면 먼저 자신에게 어떤 습관이 문제인지 따져볼 필요가 있습니다.