퍼진 가슴 모아주기

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처진 가슴 올려주기

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등이 굽고 어깨가 앞으로 구부러진 자세를 갖고 있는 경우도 가슴이 처지거나 퍼지는 원인.
가슴을 움츠린 자세를 갖고 있으면 가슴을 지탱하는 대흉근의 탄력이 퇴화되어 자연히 처지게 되는 것이다

※ 체크 포인트

+ 쳐진 가슴 올려주기 : 등이 굽고 어깨가 앞으로 구부러진 자세를 갖고 있는 경우도 가슴이 처지거나 퍼지는 원인.
가슴을 움츠린 자세를 갖고 있으면 가슴을 지탱하는 대흉근의 탄력이 퇴화되어 자연히 처지게 되는 것이다.
+ 마사지 : 가슴 윗부분에서 목선까지 양손을 번갈아가며 쓸어올린다.